热爱旅游的您，是否在每次出行前，都给自己准备了必要的防范措施或是注意的一些小事项呢?热爱旅游是好事，可以开拓视野，陶冶身心........但记住，在每次出行前，别忘了看看自己的行李袋，您忘带了什么重要的东西?

　　秋天是旅游的大好季节。但外出旅游，若不注意保护皮肤，会使皮肤皱裂、变得粗糙，甚至患上脂溢性皮肤病症。西安康辉旅行社李家村店提示您，在外出旅游时应注意以下几点：

　　首先，因为旅游途中人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就增多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。其次，旅游中应多吃蔬菜瓜果，增加体内的维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。然后，早起要洗净脸。晚上，可用面膜清除毛孔内的灰尘和油脂。最后，外出旅游有时会长期处于阳光曝晒状态下，最好戴顶帽子遮住日光照射，并适当擦一些含酮的防晒霜。

　　徒步穿越一般选择的是徒步者不认识的、富有神秘感及地形较为复杂的区域，一般不建议单独徒步，组成至少两人以上的小团队是最相宜的方式。同伴中最好有人具备一定的天文、地舆、景象形象、生物知识，彼此间关心互助，这是保证每一名徒步者能够安全抵达目的地的重要保障。此外，应选举一名队长同一指挥，必要时进行讨论，确保做出准确决议计划。在做大型或长途跋涉之前，最好能提前进行体能与适应性的练习，并逐渐加大运动量，增强耐力，确保身体状况能够应付旅途中的难题。

　　在蔚蓝色的天空衬托下，大大小小的瀑布更加壮观，湖水格外生辉，山林美景倒映，青山上枫叶摇红染翠，五颜六色的山花野果构成一幅幅精美的画卷，令游沉醉。

　　还要记得，秋季天气干燥，别忘了带些常用药，呼吸系统用药，消化系统用药，外用药，红花油，其他药物(息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等，乘晕宁用于晕车、晕船等，还有牙痛一粒丸，复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎)等等。

　　除此之外，巧克力也是必不可少的，它是你出游的好伙伴，它不仅带给你柔滑细腻的感觉和快乐的心情，还能为旅途中的膳食提供能量，提供很多知足人体基本需求的矿物质和营养素。西安康辉旅行社李家村店的小编提示，运动前食用巧克力，可以增加肌肉内的糖原贮备，有利于进步运动能力，纾缓疲惫。运动后食用巧克力，能够及时增补人在运动中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原，有助于恢复体力。

　　以上是西安康辉旅行社李家村店为各位朋友搜集的出行常识，望大家参考!